Desatero vytrvalostního sportovce proti kolapsům z přehřátí

Desatero vytrvalostního sportovce pro předcházení kolapsů z přehřátí:

1.     Znát svůj zdravotní stav
2.     Nezávodit a přizpůsobit svůj trénink v době akutního onemocnění
3.     Znát a naučit se rozpoznat časné varovné známky
4.     Nepodceňovat preventivní lékařské prohlídky a posouzení míry zdravotního rizika
5.     Pravidelný, systematický trénink
6.     Aklimatizace v případě závodů při vysokých teplotách a vlhkosti vzduchu
7.     Dostatečná hydratace před závodem a přiměřená v jeho průběhu – ne vždy více je více
8.     Průběžné chlazení v průběhu závodů při vysokých teplotách a vlhkosti vzduchu
9.     Pokud lze, tréninky a závody směřovat do nejchladnější části dne
10.   Vyvarovat se sportovního „hrdinství“ 

Náš tip: nezapomínejte na dodržování pitného režimu.

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení