Hydratace a pitný režim

Hydratace organismu výrazně ovlivňuje nejen vytrvalost, ale také sílu sportovce. Již při 2% ztrátě tekutin dochází k významnému poklesu výkonnosti. Při sportovním výkonu je tak důležité dodržovat správný pitný režim. Kromě vody potem ztrácíme i významné množství minerálů, které spolu s vitamíny jednoduše doplníte s našimi iontovými nápoji. K rehydrataci po zátěži nejlépe poslouží náš regenerační nápoj recovery drink. Více informací o správné hydrataci organismu se můžete dočíst v našem blogovém článku. 

Jak správně namíchat iontový nápoj?

Doplňování tekutin je nezbytné v průběhu a po skončení vytrvalostních aktivit delších jak 1 hodina. Konkrétní dávkování pak závisí na individuálních potřebách sportovce, teplotě okolí a délce výkonu. Více informací naleznete v popiscích jednotlivých produktů a v článku na našem blogu.